10 класс

Posted on by
Количество часов  Тема урока
8 часов  Легкая атлетика 
1 час Т/Б на занятиях легкой атлетикой. Разучивание техники низкого старта и стартового разгона 
2 часа  Совершенствование техники низкого старта  и стартового разгона 
1 час Разучивание техники бега на 100 метров из положения низкий старт 
1 час  Бег 100 метров из положения низкий старт   Зачет
1 час Разучивание техники прыжка в длину с разбега 5-7 шагов 
2 часа Совершенствование  техники прыжка в длину с разбега 5-7 шагов 
Количество часов Тема урока
9 часов  Баскетбол
1 час Т/Б Повторение упражнений 8 – 9 классов
1 час Разучивание техники ловли мяча от щита
2 часа Совершенствование техники ловли мяча о щита
1 час Разучивание техники ведения мяча с изменением направления
1 час Разучивание техники тактических действий в защите
1 час Совершенствование техники тактических действий в защите
2 часа Учебно-тренировочная игра   Зачет
Количество часов Тема урока
15 часов Гимнастика
1 час Т/Б на занятиях по гимнастике. Разучивание техники кувырка вперед
2 часа Совершенствование техники кувырка вперед
2 часа Разучивание техники кувырка вперед скрестно
1 час Совершенствование техники кувырка вперед скрестно
1 час Разучивание техники кувырка назад
1 час Совершенствование техники кувырка назад
1 час Разучивание техники кувырка назад с выходом в стойку на лопатках
1 час Совершенствование техники кувырка назад с выходом в стойку на лопатках
1 час Разучивание техники соединения элементов
1 час Акробатическое соединение элементов   Зачет
1 час Разучивание техники опорного прыжка через козла (девушки) и техники выполнения упражнений на брусьях (юноши)
2 часа Совершенствование техники опорного прыжка через козла (девушки) и техники выполнения упражнений на брусьях (юноши)
Количество часов Тема урока
11 часов Волейбол
1 час Т/Б на занятиях волейболом. Разучивание техники верхней передачи мяча
1 час Совершенствование техники верхней передачи мяча
1 час Разучивание техники приема мяча снизу двумя руками
1 час Разучивание техники приема мяча сверху после подачи
1 час Разучивание техники нападающего удара и блокирования
2 часа Совершенствование техники нападающего удара и блокирования
1 час Совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками
1 час Прием мяча снизу двумя руками     Зачет
Количество часов Тема урока
13 часов Баскетбол
1 час Т/Б на занятиях баскетболом. Разучивание техники различных передач в движении
3 часа Совершенствование техники различных передач в движении
1 час Разучивание техники бросков по кольцу с разных точек
2 часа Совершенствование техники бросков по кольцу с разных точек
1 час Броски по кольцу с разных точек      Зачет
2 часа Разучивание техники зонной защиты и тактических действий игроков
1 час Двухсторонняя игра
Количество часов Тема урока
12 часов Легкая атлетика
2 часа Т/Б разучивание техники низкого и высокого стартов и стартового разгона с преследованием
2 часа Совершенствование техники низкого и высокого стратов, стартового разгона с преследованием
1 час Совершенствование техники бега на 100 метров из положения низкого и высокого стартов
1 час Бег 100 метров из положения низкого и высокого стартов    Зачет
1 час Совершенствование техники бега на 800 м из положения высокий старт
1 час Бег 800 метров из положения высокий старт
1 час Кросс девушки 500м юноши 700м
1 час Кросс девушки 600м юноши 800м
1 час Кросс девушки 1000м юноши 1500м
1 час Кросс девушки 1500 юноши 2000м